年过五十的香港女龙虎武师“阿金”，在动作特效时代来临后，面临失业与自我价值的双重危机。
阿金是香港电影黄金时代留下的少数女龙虎武师，能打能摔，浑身是伤。如今，绿幕和CGI取代了真摔真打，她的电话不再响了。为了生计，她去做保安、清洁工，甚至去剧组做场务，看着年轻演员用特效完成她曾经用命拼来的动作。一个曾经她带过的新人导演找到她，请她做一部小成本功夫片的动作指导。阿金带着一群和她一样被时代抛弃的老武师，在没有资金、没有保护措施的情况下，硬是凭着经验与热血，拍出了近年来最燃的动作场面。影片在结尾，阿金完成了一个她年轻时都不敢做的高难度动作，摔伤了腿。在医院里，她笑着说：“值了。”影片是对那个逝去的港片时代的深情告别与挽歌。
献给香港电影龙虎武师的一封情书，也是一曲挽歌。女主角的表演极具说服力，她的每一次摔打都看得人心疼。动作设计写实且惨烈，情感真挚动人。它不仅是一部电影，更是一段正在消失的历史见证。
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